定例の練習会
＜日曜練習会＞
毎週日曜日 AM６：４５ アリーナ集合 ６：５０ ラジオ体操
７：００ ランニング開始（大和川河川敷／周回コース）
＊ 王寺ランナーズクラブの原点です。この練習会からクラブが生まれ育ってきました。
情報交換／コミュニケーションをはかる機会（場所）でもあります。
ランニング、ジョギング、ウォーキングなどいずれかのかたちでも可能です。
＜水曜練習会＞
毎週水曜日 PM７：３０～ 葛下川周回コース （走力が養成されます）
①W－up（2kmコース1周、ストレッチ）
②本練習メニュウ（第１週目ビルドアップ、第２週目レペティション、第３週目インターバル、第４週目坂道）
③C－down（１周、ストレッチ）
＜土曜練習会＞
冬季AM８：００～ 葛下川周回コース
夏季AM６：３０～ ゛
＊ 昨年から、24時間リレーマラソンにむけての練習会として始まりましたが、
その後も継続されています。ペース走を中心とした練習です。
＜ウルトラ練習会＞
毎月第２（または第４）土曜日に年間計画どおりに実施しています。
フルマラソンに挑戦しようという人にとって、きっと良い練習になるでしょう。
ウルトラマラソンの大会へ出てみたいと思っている人には、走りながらいろいろ
と情報が得られるので、きっと参考になることでしょう。
競争的な走り方はしません。目的地までみんなで楽しく快適に走り切ることを、大切にしています。
＜ウォーキングの部･例会＞
ランニングは無理だという人や、脚や腰を痛めている人にとって、いい運動になります。
ただ歩くだけでなく、自然に恵まれたコースや見学してみたいというコースを選んで歩いています。
ほとんどのコースのゴールが”温泉”に設置されているのも魅力の一つです。
歩くことが好きな人は誰でも歓迎します。